马鞍山学院专升本备考：“21天法则”

　　这个阶段你必须不时提醒自己注意改变，并刻意要求自己。因为你一不留意，你的坏情绪、坏毛病就会浮出水面，让你又回到从前。你在提醒自己、要求自己的同时，也许会感到很不自然、很不舒服，然而，这种"不自然、不舒服"是正常的。

　　02

　　第二阶段:7-21天

　　经过一周的刻意要求，你已经觉得比较自然、比较舒服了，但你不可大意，一不留神，你的坏情绪、坏毛病还会再来破坏你，让你回到从前。所以，你还要刻意提醒自己，要求自己。

　　03

　　第三阶段:21一90天

　　这一阶段是习惯的稳定期，它会使新习惯成为你生命的一部分。在这个阶段，你已经不必刻意要求自己，它已经像你抬手看表一样的自然了。

　　如果你使用此法失败了，如果你听过了却没有切实改变，请你别气馁。切记，潜意识只有在习惯成自然之后，才能任你随意驱使，你可能还没有了解持续的力量，你要有耐心，务必坚韧不拔。

　　大家不妨可以把“21天法则”用于备考。以英语为例，尝试一下用单词软件连续打卡背单词(基础弱一点的从高考单词开始背，背完后背四级，接着六级)，每次背完在朋友圈打卡或者发给你的同学和家人进行打卡，让他们监督。坚持21天，你会有很大的收获。

　　以往我在教学中这么对学生说，很多抱有好奇心的同学都会想去尝试一下，很后收到很多同学的反馈，背单词已经成为他们生活中必不可少的一项活动了。就连已经考上专升本的同学，在本科期间备考四六级，也是应对自如。关于语法知识的学习，大家除了自己养成自律自学的习惯以外，当你开始迈出脚步的那一刻，你就知道，你的人生开始发生改变了。

　　表达输出能力。